1斤水果有多少

1斤水果相当于500克，这个重量大约是一个中等大小苹果或两个橙子的分量。超市里常见的一斤草莓大约有20-25颗，一斤葡萄约有80-100粒。西瓜的1斤只有2-3小块，而香蕉则约2-3根。不同水果密度差异大，体积各不相同。购买时水果店常用电子秤精确计量，确保数量准确。家庭烹饪中，1斤水果可制作3-4人份的果盘或1大杯果汁。

水果的1斤重量在营养学上有特定意义。成人每日推荐摄入2斤水果，相当于10颗草莓或1个大哈密瓜。1斤橙子提供约60毫克维生素C，满足日需求量。1斤苹果含有约5克膳食纤维，有助于消化。不同季节水果重量有差异，夏季水果水分多，冬季水果质地更紧实。运动后吃1斤西瓜可补充水分和电解质，效果显著。