看书应该用几瓦的灯泡

阅读时推荐使用60-100瓦的白炽灯泡，或相当于15-25瓦的LED灯。台灯应放置在书页左上方，避免手部阴影遮挡文字。灯泡色温选择2700K-4000K暖白光最为适宜，过亮会刺激眼睛，过暗则增加视觉疲劳。灯罩设计也很关键，深色灯罩能有效控制光线扩散，防止光线直射眼睛。使用可调节亮度的台灯能更好适应不同阅读环境，从清晨到夜晚都能提供舒适照明。

桌面整体照明与局部阅读灯光结合效果最佳。主灯提供300-500流明的基础照明，台灯补充200-300流明的定向光源。护眼台灯内置的柔光板能减少眩光，蓝光危害低于RG0级别。阅读距离保持30-40厘米时，光线均匀度应达到3:1以上。智能照明系统可根据环境光自动调节亮度，保持桌面照度在300勒克斯左右，这样既能看清文字细节，又不会造成眼部压力。