早晨三点多是什么时辰

凌晨三点多属于丑时，古人将一天分为十二时辰，每个时辰对应现代时间的两小时。丑时时间范围是凌晨1点至3点，三点多已经接近寅时开始。寅时对应凌晨3点至5点，此时夜色最深，万籁俱寂，大多数人处于深度睡眠状态。古代计时工具如铜壶滴漏、日晷都显示这个时段是夜间最安静的时刻。

凌晨三点多在二十四节气中属于子夜时段，冬季时这个时刻尤其寒冷。现代生活中，这个时间点常出现在夜班工作者交接班时刻，或者长途飞行后的时差调整期。科学研究显示，人体在此时体温降至最低点，新陈代谢减缓，适合深度休息。古代中医养生理论认为这个时辰肝经当令，适合养肝血。