普拉提到底是什么意思

普拉提是一种全身性的运动系统，由约瑟夫·普拉提在20世纪初期创建。这项运动结合了瑜伽、体操和舞蹈元素，专注于核心肌群的力量和身体控制。普拉提动作强调呼吸与动作的协调，帮助改善姿势、增强柔韧性和平衡能力。练习者通过特定的器械或垫上动作，能够有效锻炼深层肌肉，减轻背部疼痛，提升整体身体协调性。

普拉提训练方法分为垫上练习和器械练习两大类。垫上练习使用自身体重作为阻力，包含数百种不同动作；器械练习则利用弹簧、滑轨等设备提供额外阻力。全球有超过10,000家专业普拉提工作室，每天有数百万人参与这项运动。普拉提被物理治疗师广泛推荐用于康复训练，也被专业运动员用于提高表现。许多舞蹈团和表演艺术团体将普拉提作为标准训练内容。