羽毛球重心放低什么意思

羽毛球重心放低是指运动员在场上准备击球时，膝盖弯曲，身体下沉，使重心位置降低。这种姿势能让身体更稳定，快速启动向任何方向移动。专业选手如林丹、李宗伟经常保持这种姿势，他们膝盖弯曲角度约120度，上身前倾，重心落在前脚掌。低重心姿势能帮助球员更快到达球的位置，特别是处理网前小球或快速平抽球时效果明显。

低重心姿势还能增加击球力量和稳定性。当身体重心降低时，腿部肌肉处于蓄力状态，蹬地发力更充分。数据显示，低重心状态下击球速度可提高15-20%。这种姿势让球员在被动防守时也能保持平衡，有效应对对方的强力进攻。许多教练会要求队员在场上始终保持膝盖微屈，重心下沉，即使是在等待来球的静止状态下也是如此。