舞蹈老虎凳是什么

舞蹈老虎凳是一种传统刑具，由一块木板和两条腿组成，形状像老虎。受害者被强迫坐在木板上，双腿被固定在两条腿上，然后木板逐渐倾斜，增加对受害者的痛苦。这种刑具在中国古代被广泛使用，尤其在明朝和清朝时期。受害者在这种姿势下会经历极大的痛苦，膝盖和腿部肌肉被迫拉伸到极限，常常导致永久性伤害。

现代舞蹈老虎凳已演变为一种健身器材，帮助人们提高柔韧性和腿部力量。这种设备在健身房很常见，使用者可以调整高度来适应不同水平的训练。初学者通常从较低高度开始，随着柔韧性提高逐渐增加难度。每天使用10-15分钟，几周内就能明显感受到腿部肌肉的改善和关节活动范围的扩大。