锻炼骑行哪种自行车合适

城市通勤骑行推荐选择轻便的折叠自行车，重量在10-15公斤之间，便于携带和存放。这种自行车配备700C轮径，骑行效率高，适合柏油路面。变速系统通常有7-21速，能应对不同坡度。车架材质以铝合金为主，兼具强度和轻量化特点，座椅宽大舒适，长时间骑行不易疲劳。把手可调节高度，适应不同身高骑行者。

长途旅行骑行建议选择专业的旅行自行车，配备700C轮径和宽胎，增强稳定性。车架采用钢或钛合金材质，结实耐用。前置和后置货架系统可装载行李，总承重达30公斤。变速系统覆盖范围广，27-30速设计能应对各种地形。几何设计注重舒适性，骑行姿势自然，减少长时间骑行的疲劳感。碟刹系统在各种天气条件下都能提供可靠的制动力。