凌晨1点算什么时辰

凌晨1点属于子时，这是中国古代十二时辰中的第一个时辰，对应现代时间的23点至1点。这个时段夜深人静，古人认为这是阴气最盛、阳气初生的时候。子时在传统文化中有特殊意义，许多重要活动如祭祀、占卜会选择在这个时段进行。子时也是一天中阴阳转换的关键时刻，养生专家建议此时应保持深度睡眠，以顺应自然规律。

凌晨1点在现代生活中属于深夜时段，大多数人已经进入睡眠状态。这个时间点在都市中往往是夜班工作者的活跃期，医院急诊室、24小时便利店、出租车服务等行业依然繁忙。科学研究显示，人体在凌晨1点时体温降至最低点，代谢率处于低谷，是身体修复和恢复的重要阶段。现代医学建议这个时段应避免剧烈运动或大量进食，以维持良好的生物节律。