厌厌是什么情绪

厌厌是一种低落、缺乏活力的情绪状态，表现为对事物失去兴趣，精神萎靡不振。这种情绪让人感到疲惫不堪，做什么都提不起劲。厌厌不同于短暂的情绪低落，它持续时间较长，影响日常生活。工作学习效率下降，社交活动减少，甚至简单的日常任务也变得难以完成。厌厌还伴随着睡眠质量差、食欲变化等生理反应，让人感觉生活失去了色彩和动力。

厌厌情绪往往源于长期压力或目标不明确，导致内心产生迷茫和困惑。这种状态下，人容易陷入消极思维循环，对自我价值产生怀疑。厌厌还会让人对未来失去期待，缺乏前进的动力。社会环境变化快、信息过载也会加剧这种情绪。研究表明，持续厌厌状态可能发展为更严重的心理问题，需要及时关注和调整。保持规律作息、设定小目标、参与有意义的活动都有助于缓解这种情绪。