芭蕾舞开始是什么动作

芭蕾舞基础动作从站姿开始，双脚外开形成"一位"位置，身体挺直，肩膀放松下沉。手臂自然延伸，手型呈柔和的弧度。训练初期会练习"plie"（蹲），膝盖弯曲保持脚掌平贴地面，强化腿部力量。接着是"tendu"（擦地），脚沿地面滑动至最远点，绷脚尖延伸，锻炼脚踝稳定性和线条美感。这些基础动作构成芭蕾舞的根基，为后续复杂技巧奠定基础。

芭蕾舞的起始动作还包括"battement tendu"（小踢腿），脚快速离地后轻轻点落，提升腿部控制力。"port de bras"（手臂动作）配合上身移动，手臂在空中描绘优美弧线。初学者还会练习"releve"（半脚尖站立），从脚跟平稳抬起至前脚掌，感受身体重心变化。这些基本元素相互配合，形成芭蕾舞特有的优雅气质和技术框架。