讲究个人卫生四不勤指的是什么

讲究个人卫生四不勤指的是不勤洗手、不勤剪指甲、不勤换衣物、不勤洗澡。这四个习惯直接关系到健康问题。细菌在手上存活时间长达3小时，未剪指甲的缝隙里藏匿的微生物数量可达百万级别。换洗衣物不及时会导致汗液、皮脂积累，成为细菌滋生的温床。洗澡频率过低会使皮肤表面的死细胞和油脂堆积，引发皮肤问题。

四不勤还包括不勤刷牙、不勤换床单、不勤通风、不勤清洁个人物品。口腔细菌每24小时就能形成新的菌斑，牙刷使用3个月后细菌数量会大幅增加。床单使用一周后，上面的螨虫数量可达数千只。室内空气不流通会使二氧化碳浓度上升，影响呼吸系统。个人物品如手机、键盘上的细菌数量甚至超过马桶座圈，定期清洁至关重要。