打篮球核心是什么意思

篮球核心指的是腰腹部肌肉群，包括腹直肌、腹斜肌和竖脊肌。这些肌肉负责稳定身体，帮助球员在跳跃、转身和对抗时保持平衡。强壮的核心能提高投篮稳定性，让球员在激烈对抗中依然保持动作标准。NBA球员每天会进行平板支撑、俄罗斯转体等训练，强化这部分肌肉。篮球核心训练还包括药球抛掷和悬垂举腿，这些动作能增强爆发力和耐力。

篮球核心还指球队的战略重心和战术体系。一支强队会有明确的进攻核心，如勇士队的库里，他的突破分球能激活全队。防守端，核心球员负责协防和补位，阻止对方得分。球队教练会根据球员特点设计战术，让核心球员带动全队发挥。篮球核心还包括比赛中的关键时刻处理，由经验丰富的球员主导进攻节奏，确保团队在高压下依然执行战术。