测什么时候有孩子

生育时间受多种因素影响。女性年龄是关键因素，25-30岁生育能力最佳，35岁后明显下降。月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经前14天左右。基础体温持续升高、宫颈粘液变得清亮拉丝，都是排卵信号。同房频率保持在每2-3天一次，可提高受孕几率。男性精子质量也很重要，戒烟限酒、避免高温环境有助于保持精子活力。

生活环境同样影响生育计划。工作压力大、作息不规律会干扰内分泌，影响排卵。备孕前3个月开始补充叶酸，能预防胎儿神经管缺陷。适当运动如散步、瑜伽，能改善身体状况。远离辐射和有害物质，家中装修材料选择环保产品。保持积极心态，焦虑情绪会影响受孕几率。定期体检，及时发现并治疗可能影响生育的疾病。