芒果是感光食物吗

芒果确实属于感光食物。芒果中含有呋喃香豆素类化合物，这类物质会增加皮肤对紫外线的敏感性。食用芒果后暴露在阳光下，皮肤可能出现红肿、瘙痒等不适反应。研究显示，芒果中的感光物质主要集中在外皮和果核附近，果肉部分含量较低。正确处理芒果，彻底清洗外皮，避免阳光直射，可以减少不良反应的发生。

芒果作为热带水果，营养价值丰富。每100克芒果含有约50毫克维生素C，满足成人每日推荐摄入量的60%。芒果还富含胡萝卜素，对视力健康有益。感光特性并不意味着需要完全避免食用，而是注意食用后的防晒措施。许多热带水果如菠萝、荔枝也有类似特性，合理食用并做好防晒，就能安全享受芒果的美味与营养。