咏春拳每日基本功是什么

咏春拳每日基本功包括木人桩练习、黐手训练和套路演练。木人桩练习能提升攻防转换能力，黐手训练增强反应速度和手感，套路演练则巩固拳法结构。练习者每天需完成100次小念头拳、50次寻桥步法和30次标指动作，这些基础动作能形成肌肉记忆。基本功训练需要持续30分钟以上，才能达到理想效果。

咏春拳基本功还注重力量和柔韧性训练。每日进行20分钟的马步站立，增强下盘稳定性；10分钟的前臂力量练习，提高抗击打能力；15分钟的拉伸动作，增加关节活动范围。这些训练能改善身体协调性，提升出拳速度和精准度。坚持练习这些基本功，能使拳法更加流畅自然，实战中发挥出最佳水平。