抓举和挺举什么意思

抓举是举重比赛中的一种技术动作，运动员需要将杠铃从地面连续举过头顶，手臂伸直且双腿伸直。整个过程一气呵成，分为拉引、下蹲和站起三个阶段。抓举考验运动员的爆发力和协调性，杠铃重量从50公斤到200公斤不等。世界纪录中，男子抓举达到214公斤，女子抓举达到155公斤。

挺举是另一种举重技术，分为两个阶段：第一阶段是将杠铃从地面提至胸部高度，称为"翻站"；第二阶段是将杠铃从胸部向上推举至头顶，称为"挺举"。挺举强调力量与技术的结合，男子挺举世界纪录为263公斤，女子为155公斤。两种举重方式在奥运会上都有专门的比赛项目。