家里用多少瓦的led灯比较护眼

家庭使用LED灯，建议选择8-12瓦的暖白光产品，色温控制在2700K-3500K之间。这类灯光线柔和，不刺眼，适合日常照明。客厅可用15瓦左右的主灯搭配3-5瓦的辅助灯，卧室选择8-10瓦的床头灯和5-7瓦的夜灯，厨房则需要12-15瓦的高显色指数灯具。灯光亮度要均匀分布，避免直视光源，减少眼睛疲劳。

护眼LED灯应具备防蓝光认证，RG0级别最安全。书桌照明需500-800流明，台灯选择可调节亮度的款式，色温4000K以下。儿童房使用6-8瓦的低频闪灯具，护眼模式能减少50%以上的蓝光危害。定期清洁灯罩可提升光线质量，避免灰尘影响照明效果。选择知名品牌的产品，质量更有保障，使用寿命可达2万小时以上。