珍珠和芋圆哪个容易胖

珍珠和芋圆热量都不低，珍珠主要由木薯淀粉制成，每100克约含300千卡热量。芋圆同样以木薯淀粉为基础，添加了糖分和芋头，热量略高，每100克约含350千卡热量。珍珠奶茶中的珍珠吸糖量大，甜度高，芋圆虽然口感软糯，但制作时添加的糖分更多。两种食品都属于高碳水、高热量的小吃，过量食用都会导致体重增加。

从消化角度看，珍珠和芋圆都不易消化。珍珠需要较长时间在胃里分解，芋圆中的淀粉含量高，消化速度慢。珍珠奶茶搭配的奶精含有反式脂肪，芋圆常搭配糖浆食用，额外增加糖分摄入。这两种食品营养价值有限，主要提供能量，缺乏蛋白质、维生素和膳食纤维，长期大量食用不仅容易发胖，还可能影响健康。