办公室座椅高度多少合适

办公室座椅高度应调整至双脚平放在地面，膝盖呈90度角。座椅高度范围在40到50厘米之间，适合大多数成年人。桌面高度应与手肘齐平，大约72到80厘米。座椅应有良好的腰部支撑，帮助维持正确坐姿。长时间工作的人可考虑使用升降桌，交替坐姿减轻疲劳。

座椅高度不合适会导致颈椎和腰椎压力增加。研究显示，错误坐姿每年造成数百万个工作日损失。可调节座椅能适应不同身高需求，从150厘米到190厘米的人都能找到合适位置。座椅深度应确保背部贴合，椅背与臀部间有2-5厘米空隙。办公椅的扶手高度应与桌面齐平，减轻肩膀压力。