海底轮是不是要动起来

海底轮确实需要保持活跃状态。这个能量中心位于脊柱底部，负责生存基础和安全感。久坐不动的生活方式会让海底轮变得迟钝，表现为疲劳、焦虑或财务不稳定。瑜伽中的树式和战士式姿势能有效激活海底轮，每天练习15分钟就能感受到变化。赤脚走在草地或沙滩上也是激活海底轮的好方法，直接接触大地元素能重新连接你的根基能量。

海底轮的活力直接影响身体其他系统。消化系统问题如便秘或腹胀常与海底轮阻塞有关。红色食物如苹果、樱桃和牛肉富含铁质，能强化这个能量中心。海底轮活跃的人睡眠质量更好，夜间醒来次数减少。家中放置一块红玛瑙或石榴石也能帮助维持海底轮平衡，这些石头放在床头柜效果最佳。