飞机上盒饭有多少分量

飞机上的盒饭分量一般在300-400克之间，包含主食、蛋白质和蔬菜。米饭或面条约150克，肉类或鱼类约80克，蔬菜沙拉约50克，加上水果或甜点约20克。航空公司会根据航程长短调整餐食量，国际航班往往提供更丰富的选择，包括开胃小菜、主菜和多种配菜。国内航班则相对简单，但营养搭配依然均衡。

不同舱位乘客的餐食分量有明显差异。经济舱的盒饭分量适中，而商务舱和头等舱的餐食分量可达经济舱的2倍以上，约600-800克。高端舱位还会提供精致的餐具和更丰富的食材选择，如牛排、海鲜等。短途航班的餐食分量较少，约200克左右，而长途航班则会增加餐食种类和分量，满足乘客长时间飞行中的营养需求。