考研还有最后一个月

考研最后一个月，冲刺阶段需要高效利用时间。每天安排8小时专业课复习，4小时政治背诵，2小时英语真题训练。数学每天做一套完整试卷，重点整理错题本。利用早晨记忆力高峰期背诵政治大题，晚上睡前回顾当天所学内容。保持规律作息，避免熬夜，每天保证7小时睡眠时间。饮食清淡营养，多吃水果蔬菜，补充蛋白质，保持良好身体状态。

考前最后阶段，调整心态比刷题更重要。每天进行20分钟冥想或深呼吸练习，缓解焦虑情绪。模拟考场环境进行3次全真考试训练，严格计时培养考试节奏。准备考试必需品：身份证、准考证、2B铅笔、橡皮、黑色签字笔、手表等。考前一周调整生物钟，按照考试时间安排作息。考试当天提前30分钟到达考场，熟悉环境，避免慌乱。相信自己的准备，保持自信心态走进考场。