一罐八宝粥多少营养成分

一罐八宝粥含有丰富营养，每100克提供约90千卡能量，包含15克碳水化合物，3克蛋白质和1克脂肪。粥中含多种维生素，如维生素B1、B2和E，以及钙、铁、锌等矿物质。红豆、绿豆、薏米等原料提供膳食纤维，帮助消化。添加的糖分约8克，钠含量约120毫克，适合作为早餐或加餐选择。

八宝粥的营养成分随品牌略有差异，但普遍含有6-8种谷物和豆类。一罐400克产品能满足成人每日10%的铁需求，提供约5克膳食纤维。粥中的燕麦和黑米含有抗氧化物质，有助于增强免疫力。部分产品添加坚果，增加不饱和脂肪酸含量。整体而言，八宝粥是营养均衡的方便食品，适合各年龄段人群食用。