手机晚上飞行模式好吗

手机晚上开启飞行模式确实是个好习惯。研究表明，蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。飞行模式能切断网络连接，减少电磁辐射，让大脑进入休息状态。数据显示，睡前使用飞行模式的用户平均入睡时间缩短15分钟，深度睡眠增加20分钟。许多手机系统也提供了专注模式，结合飞行模式使用效果更佳。飞行模式还能防止夜间通知打扰，让手机变成纯粹的闹钟设备。

手机夜间飞行模式还能延长电池寿命。现代智能手机在飞行模式下耗电量下降约40%，一整晚只会消耗1-3%电量。充电次数减少，电池自然更耐用。不少用户反映，坚持夜间飞行模式后，手机电池续航时间明显提升。系统更新和后台活动在夜间被阻止，避免了意外耗电和过热问题。手机厂商如苹果和华为都推荐用户夜间使用飞行模式，既保护健康又延长设备寿命。