青海湖环湖一圈骑车多久

青海湖环湖一圈全程约360公里，骑完全程需要3到5天时间。每天骑行距离控制在70到120公里之间比较合适。环湖路线海拔在3200米左右，高原地区骑行速度会比平原慢30%到40%。4月到10月是最佳骑行季节，天气晴朗，风景优美。沿途有多个补给点，可以在黑马河、江西沟、黑马河等地休息住宿。

骑行时间受天气、体力、装备等因素影响。专业骑行者用3天完成全程，普通爱好者需要4到5天。每天骑行6到8小时，速度保持在15到20公里每小时。湖东路和湖南路风景最美，但逆风较多会影响速度。建议提前3天适应高原环境，准备防晒霜、墨镜、防风外套等装备。环湖公路路况良好，普通自行车即可完成挑战。