擒敌拳有多少式

擒敌拳共有16式，动作连贯实用。这套拳法包含基本拳术动作，如冲拳、弹腿、侧踹等，结合擒拿与摔打技巧。每式都有明确攻防目的，第一式为弓步冲拳，最后一式是虚步亮掌。整套拳法讲究一招制敌，动作刚劲有力，适合近身格斗。训练时需掌握发力时机和身体协调性。

擒敌拳16式可分为基础动作与组合应用两部分。前8式注重基本功训练，包括弓步、马步等步法转换。后8式强调实战应用，如锁喉、别臂等技法。这套拳法融入传统武术精华，动作设计符合人体力学原理。练习时要求精神集中，呼吸配合动作节奏。军队和警察训练中广泛应用，能有效提高近身自卫能力。