晚上玩手机亮度低好吗

晚上玩手机亮度低确实有好处。手机屏幕亮度调低可以减少蓝光发射，帮助保护眼睛免受疲劳。低亮度还能节省电池电量，延长手机使用时间。夜间使用低亮度模式，屏幕不会刺激视网膜，有助于维持褪黑激素分泌，改善睡眠质量。现代手机都提供夜间模式或护眼模式，这些功能专门设计来减少蓝光影响。

低亮度环境使用手机也有实际应用价值。地铁、公交车等昏暗交通工具上，高亮度屏幕会干扰周围乘客，低亮度则不会。电影院或图书馆等场所，调低亮度可以避免打扰他人。睡前阅读时，适当降低亮度能减少眼睛干涩和头痛问题。研究表明，夜间使用电子设备的亮度应保持在环境光水平的3-5倍最为适宜。