自行车平均时速22公里是什么水平

自行车平均时速22公里属于业余骑行中的优秀水平。这个速度意味着骑行者具备良好的体能基础和一定的骑行技巧。专业自行车手在训练中经常维持这个速度，普通爱好者需要经过系统训练才能达到。城市通勤者平均时速约15公里，22公里已经明显超出这一标准。山地车手在平坦越野路段达到这个速度也需要较强的腿部力量和心肺功能。

22公里时速在自行车运动中对应着中等强度的训练区间。骑行者以这个速度可以维持30分钟以上的持续运动，属于有氧运动与无氧运动的临界点。业余比赛中的俱乐部成员在团体骑行时常用这个速度作为巡航速度。自行车爱好者使用运动APP记录数据时，22公里时速会被标记为"良好"级别。这个速度也接近专业自行车手在平路比赛中的巡航速度，但专业选手可以长时间维持更高强度。