运动鞋里老是进沙子

运动鞋进沙子确实烦人，尤其是沙滩或运动场上。选择鞋口带有弹力束带的款式能有效阻挡沙粒进入。网面材质的运动鞋容易进沙，可改用皮革或合成革材质的鞋子。穿袜子时选择长款或中筒款式，袜子口高于鞋口能形成物理屏障。户外活动后，将鞋带完全解开，鞋舌拉高，倒置鞋子轻轻拍打，沙子会大部分掉出。运动鞋内垫硅胶鞋垫，表面光滑不易存沙，清洗也方便。

预防胜于处理，运动前可在鞋口内侧涂抹少量凡士林形成光滑表面。购买时选择鞋底纹路深且密集的款式，沙粒不易附着。准备专用小刷子，每次活动后清理鞋底和鞋缝。使用防水喷雾定期处理鞋面，增加表面光滑度。鞋带采用交叉系法比简单打结更紧实，减少沙子进入空间。户外活动后，将鞋子放在通风处晾干，避免潮湿环境让沙粒黏附更牢固。