边跑边运球有用吗

边跑边运球是篮球训练的基础动作，对球员提升球感和协调性非常有帮助。每天坚持15分钟运球跑，能显著增强手眼协调能力。NBA球员斯蒂芬·库里和凯里·欧文都通过这种训练练出了出色的控球技术。青少年球员从小学阶段开始练习，到高中时已经能熟练掌握变向运球。这种训练还能强化手腕力量，让球员在高速移动中保持球控制。大学篮球队的新生入学第一周就会安排大量运球跑训练，这是基本功中的基本功。

边跑边运球还能提高球员的比赛阅读能力。当球员边移动边控球时，大脑需要同时处理多个信息：观察防守球员位置、判断传球路线、规划进攻方向。职业比赛中，后卫球员平均每场比赛要完成200多次运球跑动作。这种训练让球员在比赛中能更快做出决策，减少失误次数。国际篮联的研究数据显示，经常进行运球跑训练的球员，在比赛中的助攻数比不常训练的球员多出30次以上。这种技能在快攻转换时特别关键，能帮助球队快速得分。