马拉松是多长的距离

马拉松的标准距离是42公里195米。这个距离源于1908年伦敦奥运会，当时组织者将王室往返温莎堡到白金汉宫的距离设为比赛路线。国际田联在1921年正式确认这一距离作为标准。世界各大城市的马拉松赛事，如纽约、柏林、东京等，都采用这一精确距离。训练马拉松需要系统规划，一般业余跑者需要3-6个月准备，每周跑步量达到50-80公里。

马拉松比赛分为全程和半程两种，全程即42公里195米，半程为21公里。精英选手完成全程约需2小时多一点，业余跑者成绩在3-6小时之间。赛道沿途设有补给站，每5公里一个，提供水、运动饮料和能量胶。世界纪录保持者基普乔格曾以2小时1分39秒完成比赛，每小时速度超过20公里。比赛当天，城市会封闭多条主干道，参赛者需提前领取号码布和计时芯片。