运动手环上的pai是什么意思

运动手环上的PAI是个人活动智能分数，由科学家基于心率数据计算得出。这个数值反映你的身体活动强度和消耗，帮助量化健康效果。PAI分数达到100以上表示健康状态良好，每天只需30分钟中等强度运动就能获得100分。不同品牌如小米、华为的手环都采用类似算法，通过分析你的心率变异性来计算个人专属分数。

PAI系统会根据年龄、性别和静息心率调整评分标准。一个40岁的人跑步30分钟可能获得80分，而20岁的人同样运动可能只有60分。这个数字让运动目标更明确，不需要考虑运动类型和时间长短。研究表明，保持PAI分数在100以上能降低心血管疾病风险15-20。苹果和三星的健康应用也引入类似功能，证明这种评估方法的有效性。