自供暖室内多少温度合适

冬季自供暖室温设置在20-22摄氏度最为适宜。这个温度范围既能保证舒适度，又不会造成能源浪费。室内温度过低会让人感觉寒冷不适，而温度过高则容易导致干燥和不适感。研究显示，室温每降低1摄氏度可节省约5-8%的能源消耗，但舒适度会相应下降。人体在20-22摄氏度环境中，血液循环正常，新陈代谢稳定，睡眠质量也会提高。

不同房间应有不同温度设置。卧室保持在18-20摄氏度有助于良好睡眠，浴室可设置在24-26摄氏度增加舒适感，书房和工作区域则维持在21-23摄氏度以提高工作效率。婴幼儿房间温度应略高，约22-24摄氏度，而老年人房间可保持在20-22摄氏度。室内外温差控制在5-10摄氏度范围内，有助于减少感冒等健康风险，同时避免空调病的发生。