一个五公斤西瓜多少卡

一个五公斤西瓜大约含有850卡路里热量。西瓜主要由水分构成，约92%是水，剩余部分是糖分、维生素和矿物质。每100克西瓜含约30卡路里，计算下来，5000克西瓜总热量为1500卡路里。西瓜含糖量约为6-8克/100克，五公斤西瓜含糖量约300-400克。西瓜还含维生素C、维生素A和少量钾元素，这些营养素几乎不贡献热量。

五公斤西瓜的热量相当于2-3碗米饭的热量。一个成年人每日所需热量约为2000卡路里，所以这个西瓜约占全天热量的40%。西瓜的热量密度低，适合减肥期间食用。西瓜中的水分有助于身体保持水分平衡，纤维促进消化。西瓜籽含有少量脂肪和蛋白质，但食用时一般会吐出，不计算在总热量内。西瓜的甜味来自天然果糖，比添加糖更健康。