550克的炸鸡有多少

550克炸鸡相当于约1.2磅，大小接近一个标准餐盘的一半。超市售卖的整只炸鸡通常在400-600克之间，550克属于中等偏大规格。快餐店售卖的6块装炸鸡组合总重量常在500-600克范围，550克就是这样的分量。家庭烹饪的炸鸡若使用1.5公斤鸡肉，炸后水分流失约30%，成品正好接近550克。

550克炸鸡含有约1300-1500千卡热量，相当于成人每日所需热量的三分之二。这份炸鸡提供约80克蛋白质，满足成人每日蛋白质需求的70%。550克炸鸡含有约70克脂肪，占成人每日脂肪建议摄入量的90%。吃完这样一份炸鸡，需要普通成年人步行3小时或跑步1小时才能消耗完这些热量。