怎么样可以快速记住东西

要快速记住东西，可以尝试间隔重复法。每天花10分钟复习新学内容，第二天再花5分钟，第三天2分钟，记忆效果会明显提升。联想记忆也很有效，将新知识与已知事物建立联系，比如把历史年代与电话号码联想。睡眠对记忆巩固至关重要，学习后立即睡觉能增强记忆保留。多感官学习同时调动视觉、听觉和触觉，如边阅读边大声朗读并做笔记，记忆效率提高3倍以上。

环境变换能增强记忆牢固度，在不同场所学习相同内容，大脑会建立更多记忆路径。主动回忆比被动阅读更有效，合上书本尝试复述内容。将复杂信息分解成小块记忆，一次专注记忆5-7个要点。身体运动促进大脑血液循环，学习前进行10分钟有氧运动能提升记忆能力。教授他人是最好的学习方式，向朋友解释新知识能发现自己理解漏洞并加深记忆。