体育选修排舞是什么

排舞是一种结合舞蹈与体育元素的集体运动形式，参与者排成整齐队列跟随统一动作。这种运动起源于美国乡村舞蹈，现已发展出数千种风格。一套完整排舞包含32拍或48拍的基本舞步，重复进行。参与者无需专业舞蹈基础，通过简单重复动作就能掌握。校园排舞课程常选择节奏明快的流行音乐，动作幅度适中，适合不同体能水平的学生。运动强度可自行调节，每小时消耗约200-300卡路里。

排舞兼具社交与健身双重功能。课堂上，学生通过整齐划一的动作培养团队协作意识。音乐节奏帮助参与者建立时间感与空间感。定期练习能提升身体协调性、平衡能力和心肺功能。许多学校将排舞纳入体育选修课，因为它不需要昂贵器材，操场或体育馆都能开展。课程结束时，学生往往能掌握3-5套完整舞蹈，获得成就感的同时也养成了持续锻炼的习惯。