足球掷界外球可以踮脚吗

足球掷界外球时，规则允许球员踮脚投掷。国际足联明确规定，只要双脚均有一只脚接触地面，且球从头顶后方经头顶掷出，动作即为有效。2018年世界杯期间，英格兰队凯恩多次使用踮脚姿势掷界外球，成功将球传至禁区。这种姿势能增加身体平衡，提高投掷距离。2021年欧洲杯上，葡萄牙队B费利用踮脚技术，多次创造得分机会。裁判对这种技术普遍接受，只要不出现假动作或抬脚过高。

踮脚掷界外球的技巧需要专门训练。专业球队每周至少安排2次专门练习，每次15分钟。球员需掌握踮脚时的身体重心控制，膝盖微屈，手臂充分伸展。英超联赛数据显示，采用此技术的球队平均每次掷球能多前进3-5米。曼城队训练视频中，球员使用踮脚姿势时，球速可达每小时70公里以上。这种技术特别适合在边路需要快速发动进攻时使用，能有效突破对方防线。