中国功夫包含什么

中国功夫包含多种武术流派和技法，如少林拳、太极拳、咏春拳等。少林拳刚猛有力，注重基本功训练；太极拳柔和缓慢，讲究以柔克刚；咏春拳强调近身快速攻击，如黐手训练和木人桩练习。功夫还包括兵器使用，如刀、枪、剑、棍等十八般武艺，每种兵器都有独特的技术体系和训练方法。

中国功夫还蕴含丰富的哲学思想和养生理念。功夫讲究内外兼修，内练一口气，外练筋骨皮。呼吸法如腹式呼吸能增强肺活量，站桩姿势如马步能强化腿部力量。功夫中的养生之道包括按摩、草药应用和饮食调理，形成完整的健康体系。现代功夫还融入了科学训练方法，如力量训练和有氧运动，提高实战能力和身体素质。