零下十二度穿什么衣服

零下十二度需要多层保暖衣物。上身穿加厚羽绒服或棉服，内搭高领毛衣和保暖内衣，再加一件羊毛开衫增加保暖性。下身穿加绒牛仔裤或羽绒裤，配羊毛袜和保暖内裤。头部戴毛线帽，脖子上围厚围巾，双手戴加厚手套，脚穿加绒靴子。全身衣物要防风防水，避免冷空气进入。室内外温差大，出门前检查天气预报，根据实际情况调整衣物厚度。

零下十二度户外活动要特别注意保护暴露部位。耳朵戴耳罩防止冻伤，脸部涂防冻霜保护皮肤，眼睛戴防风镜减少冷空气刺激。运动时选择透气性好的内衣，避免出汗后感冒。静止不动时多穿一件背心或马甲保持核心温度。随身携带暖宝宝贴在关键部位，如背部、腹部和脚底。喝热饮提高身体温度，避免饮用含咖啡因饮料，因为它们会导致身体热量流失加快。