一个人空窗期多久

空窗期没有固定标准，因人而异。有人几周就能走出失恋阴影，有人可能需要数月甚至更长时间。关键在于个人情感深度和分手方式。短暂关系可能几天就能恢复，而多年感情往往需要3-6个月调整期。工作繁忙的人往往能更快转移注意力，空闲时间多的人则可能沉浸在回忆中。重要的是给自己足够时间处理情绪，不必急于开始新关系。

空窗期长度还受个人性格影响。外向型人群通常2-4周就能恢复社交活动，而内向型可能需要2-3个月自我疗愈。年龄因素也很重要，20多岁的人平均恢复期约1个月，30多岁可能延长至4个月。经历过多次感情的人往往能更快调整，而第一次失恋的人可能需要半年时间。健康的生活方式能缩短恢复期，规律运动和充足睡眠的人平均比不健康生活方式的人少用30天走出低谷。