杠铃中间的杆一般多重

杠铃中间的杆重量标准为20公斤，这是奥林匹克标准杠铃的重量。杠杆长度为2.2米，两端各有一个轴承系统，可以加载重量片。杠杆表面有纹理，提供更好的握持力。标准杠铃杆能承受最大680公斤的重量，适合专业训练使用。健身房的杠铃杆可能轻一些，重量在15公斤左右，长度较短，适合普通健身者使用。

杠铃杆的重量设计考虑了人体工程学和训练需求。20公斤的重量能确保训练稳定性，同时不会给初学者带来过大负担。杠杆两端内径为50毫米，兼容标准重量片。专业训练中，杠杆的旋转接头减少手腕压力，提高训练效果。家庭健身用的杠铃杆可能轻至10公斤，长度约1.8米，适合空间有限的居家环境使用。