早晨拉萨紫外线怎么样

拉萨早晨紫外线强度很高，海拔3650米的地理位置让阳光穿透大气层时能量损失较少。7-9点间紫外线指数常达8-10级，皮肤暴露15分钟就会出现轻微灼热感。墨镜、防晒霜和遮阳帽是必备防护，尤其布达拉宫广场等开阔地带反射更强。即使冬季早晨，紫外线也足以晒红未保护的皮肤。

拉萨早晨紫外线还伴随着干燥空气，加速皮肤水分流失。当地含氧量不足平原地区的60%，紫外线与低氧环境叠加，让高原反应更容易显现。游客常忽略早晨防护，结果当天下午就出现头痛、脱皮症状。建议早晨出门前涂抹SPF50+防晒霜，每2小时补涂一次，同时多饮水保持身体水分平衡。