打乒乓球时压腕是什么意思

压腕是乒乓球技术中的关键动作，指手腕向下弯曲并固定，增加球拍与球的接触稳定性。发球时压腕能让球产生强烈旋转，如拉弧圈球时手腕下压配合前臂发力，球速快且旋转强。接发球时压腕可控制回球角度，削球时手腕固定使球下旋效果更佳。专业选手在比赛中频繁使用压腕技术，应对不同来球时手腕角度变化直接影响球的轨迹和落点。

压腕动作能提升击球力量和精准度。正手攻球时手腕微压，击球点更稳定，回球质量高。反手技术中压腕帮助快速转换方向，如快攻时手腕固定使回球更突然。乒乓球拍重量约80-170克，压腕能有效控制这一重量在击球瞬间的发力方向。初学者练习压腕需注意放松手腕肌肉，避免僵硬导致动作变形，每天练习15-20分钟可形成肌肉记忆。