晚上睡觉可以开窗户吹风吗

晚上睡觉开窗户通风是个好习惯，能保持室内空气新鲜。研究显示，开窗能让室内二氧化碳浓度降低，减少细菌滋生。北京某医院调研指出，经常开窗的房间比封闭房间空气质量好30%。夏季开窗还能降低室内温度，减少空调使用。冬季开窗5-10分钟即可，既能换气又不会让室温过低。记得开窗时不要让风直吹床头，避免着凉。

开窗睡觉还能改善睡眠质量。美国睡眠基金会建议，卧室温度保持在18-22摄氏度最适宜。开窗调节室内湿度，避免过于干燥或潮湿。上海某社区调查发现，经常开窗的居民睡眠时间平均增加40分钟。开窗还能减少室内异味，尤其是厨房和卫生间的气味。开窗时注意安全，装上纱窗防止蚊虫进入，高层住户要考虑防盗措施。