超频一般是超主频还是睿频的

超频主要针对CPU的主频进行提升，主频是CPU内部运算的核心频率，直接决定处理速度。通过提高主频，CPU每秒执行更多指令，性能提升明显。Intel处理器主频范围在3.0到5.8吉兹之间，超频后可增加0.5到2吉兹。AMD Ryzen系列主频在3.6到5.1吉兹，超频潜力更大，能增加1到3吉兹。超频主频需要配合散热系统，温度控制在70摄氏度以下，避免硬件损坏。主板供电能力也影响超频效果，高质量供电模块支持更稳定的频率提升。

睿频是CPU的自动加速技术，Intel称Turbo Boost，AMD称Precision Boost。睿频根据负载动态提升1到4核心频率，超频睿频需调整BIOS设置。Intel i7-12700K基础频率3.6吉兹，睿频可达5.0吉兹，超频后可达5.2吉兹。AMD Ryzen 9 5950X基础频率3.4吉兹，睿频4.9吉兹，超频后突破5.1吉兹。睿频超频对散热要求较低，适合日常使用，但长期高负载仍需良好散热。