倒仓在什么时候

倒仓一般发生在10-14岁之间，这个阶段男孩的睾丸开始大量分泌睾酮，导致声音变粗、喉结突出。身体快速长高，肌肉量增加，体毛开始生长。青春期第二性征明显变化，皮肤可能出现油脂分泌增多。男孩在这个阶段需要充足营养，特别是蛋白质和钙质，支持骨骼和肌肉发育。睡眠质量也很重要，生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛。

倒仓过程持续约2-3年，不同个体时间有差异。有些男孩9岁就开始，也有到15岁才进入。声音变化是最明显标志，从童声逐渐转为成年男性声音。这个阶段男孩情绪波动较大，需要家长理解和耐心。学校体育活动应适当调整强度，避免过度运动影响骨骼发育。定期体检能帮助监测发育进度，及时发现异常情况。