中考俯卧撑多少个满分

中考俯卧撑满分标准因地区而异，大多数省市要求男生在1分钟内完成40-45个才能获得满分。北京地区标准是42个，上海要求43个，江苏则是45个。满分标准基于学生上肢力量和耐力综合评估，考试时动作必须规范，身体保持一条直线，手臂完全伸直才算有效。部分地区对女生有不同标准，采用跪姿俯卧撑，满分一般在25-30个。

俯卧撑测试是中考体育的重要项目，满分成绩需要长期训练才能达到。建议每天练习3组，每组15-20个，逐渐增加强度。训练时注意核心收紧，动作缓慢控制，避免借力。使用俯卧撑支架可增加难度，提高训练效果。坚持8-12周的系统训练，大多数学生能达到满分标准。考试前1个月应增加模拟测试，适应考试节奏和强度。