1公里多少能量

步行1公里消耗约50-70千卡能量，相当于吃半根香蕉或一小块面包。跑步1公里则能消耗80-120千卡，相当于消耗一勺冰淇淋的热量。骑自行车1公里约消耗30-50千卡，相当于喝半杯牛奶的热量。爬楼梯1公里消耗的能量最多，可达150-200千卡，相当于吃一个苹果的热量。

不同体重的人消耗能量有差异。70公斤的人步行1公里比50公斤的人多消耗约20千卡。1公里步行相当于燃烧掉5克脂肪，跑步则能减少8克脂肪。在平地和坡道上行走1公里，能量消耗相差30千卡左右。快走1公里比慢走多消耗40千卡热量，相当于少喝半杯果汁。