每年的3月18日是什么纪念日

每年的3月18日是全国爱肝日，这个健康纪念日旨在提高公众对肝脏健康的认识。肝脏作为人体最大的解毒器官，承担着代谢、排毒等重要功能。数据显示，我国肝病患者数量超过4亿人，脂肪肝、酒精肝等疾病发病率逐年上升。爱肝日活动包括健康讲座、免费肝功能检查和科普宣传，帮助人们了解肝脏疾病的预防和治疗。定期体检、戒酒限脂、保持健康饮食是保护肝脏的有效方法。

3月18日也是世界睡眠日，关注睡眠质量对整体健康的重要性。现代生活节奏快，约3成人存在睡眠问题，长期失眠会导致免疫力下降、记忆力减退。世界睡眠日推广良好睡眠习惯，如固定作息时间、创造舒适睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。科学研究证实，成年人每晚需要7-9小时高质量睡眠，这对身体恢复和大脑功能至关重要。